中医讲“人有九质”，一个人体质的好坏决定了他的健康状况。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥始终致力于体质调理的研究，力求帮助更多的人通过“体质重建”实现不生病、少生病。

高枕无忧，是句老话！表面上指的是，一件事已经没问题了，不会出任何纰漏！但实际上，指的是人若要获得健康，必须要有个高一些的枕头！

我们古人习惯了语义双关，所以，你也可以反着理解，谁是表象，谁是本质，又有什么区别。所以，我们学了十几年的各种语文都没有白学！

本文提要：

1、高枕无忧中的枕头高度到底是多高？

2、软枕头硬枕头哪个好？

3、有人说枕头是枕脖子的？

1、高枕无忧中的枕头高度到底是多高？

每一句老话，都格外的有道理。

所以，我们听惯了“高”枕无忧，却从未听说过，“低枕无忧”、“矮枕无忧”，呵呵。

除非遇到杠精，抬杠成精的人，要么不说话，要么就达到古人说的“语不惊人死不休”！

遇到杠精，杠精就会说，珠穆朗玛峰高，你把脑袋枕到那上面！再不就是，板凳高，你把枕头换成板凳枕上去！

所以，盛产键盘侠、杠精的年代，遇到他们，赶紧尿遁！

据2015年某军区某总医院疗养院抗衰老中心的研究提示，最佳的枕头压缩厚度是10CM。

第一，这个厚度是指躺上一个脑袋以后，枕头的压缩厚度，并非是没有脑袋的空枕头厚度！

第二，这个实验，是在正常侧卧位的姿态下，用X光正侧位片来测量“预防颈椎病”的四个重要数据：

1） T1斜率

2） 颈倾角

3） 胸廓入口角

4） 颈椎角

第三，不同高度的枕头，这四组数据都会有不同的改变，最终，只有10厘米头颅压缩后枕头高度时，这四组数据，达到了一个“和谐”！也就是说，这个高度，颈椎、胸椎是最利于恢复疲劳的！

此时此刻，杠精有准备开喷！

杠精会说，那“大头儿子和小头爸爸”他们俩都睡压缩高度10cm的枕头，大头儿子会翘的打呼噜，而小头爸爸脑袋似乎还挨不着枕头。

其实有个杠精做好朋友，也挺有意思的，你会体会到鼻子气歪了、笑出尿来、无言以对、瞠目结舌等很多古语的真实再现！

压缩高度10cm±2cm，基本上可以照顾到大头儿子和小头爸爸了，但8-12cm尽量不要逾越，否则，那四个重要的参数一定是会变得不那么和谐！

剧透一下，俺觉得大头儿子那个动画片的隔壁老王叔叔，有点意思，你懂的，不多说了。

古人的枕头啥样子，当然没有照片了，所以，别偷懒，去博物馆看看不就得了！

首都博物馆，免费，看看古人的枕头，那一刻，你会懂得，古人虽然没有X光机，但，古人枕头的高度，基本上都是接近10cm的黄金高度的！

如果侧卧，记得在枕头底下垫一只手。

当然了，如果不怕自己压麻了自己的手，可以把那一口子的手拽过来垫着，如果是单身汪，那还是垫自己的吧。

不过，这里记住，哪怕会压麻自己的手，也是垫自己的手好。

因为人类的手，是万物之灵的东西，不管是气功师，还是任何职业，都离不开手！

所以，手是有灵性的东西，效哥遇到的一位世外高人曾经说过，手要“聚血聚灵气”，他老人家，在动针之前，手会变得格外红，那种苍白色，没了正气的手，又怎么去过病气？

所以，麻就麻一会，毕竟垫个手掌，对贵为“元神之府”的大脑好！

2、软枕头硬枕头哪个好？

有的东西软点好，有的东西硬点好，别笑，说你呢。你真污，效哥说的是枕头，你想哪去了？

出土文物为证，古人还是倾向于睡硬枕头的，因为中医讲究“诸阳之脉皆上头”！

所以，古人更喜欢用一些凉性的东西、散热好的东西作为枕头，这样可以把阳邪、火热通过睡眠散去！

而那些洋人，更喜欢睡那种很软的枕头。

没法评论，哪个好，哪个不好。

都在存在，而且洋人也没比国人平均寿命差多少，而且洋人也活了五千多年，没有绝种。

只是，我们刚才提出的硬枕头，是古人预防火热阳毒侵袭元神之府的“有意为之”而已。

效哥身边很多土豪，也有睡玉枕的习惯，效哥问，那东西睡着不硬吗？

土豪们说，当然硬，但是你知道吗，这种枕头有两个好处：

第一，次日醒了，头特别清爽。

第二，很少做梦。

第一、第二，其实都是因为硬枕头祛除了火热阳邪而已，并不神秘。

对于大多数的正常人，其实头部都是怕热的，所以这一点，古人没错。

3、枕头是枕脖子的？

这是最近很多不正经的人又来骗大家的“热搜说法”！

枕头特么自古就是枕在头下的，不信，你去写这篇文章的作者家，假装给他送礼，然后你看他家枕头是枕在脖子下吗？

枕头自古就是枕在头下，为了放松颈椎而已。信不信，如果把枕头放在脖子下，你会一宿都不舒服，两头都沉的脖子中段，怎会不产生压迫症状？

枕枕头，真的不是办那事的108式，所以，就3式，平卧、侧卧、俯卧！

要不回头我们讲讲108式？

呵呵，好吧，回头我们讲讲中医的108个重要的公式，比如，“五志过极皆化火”，哈哈，不是你想看的那种老汉推车。

王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。

现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老中医专家梁怡俊教授，国家中医药管理局梁怡俊工作室传承人，先后在北京东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。

先后跟随首批国家级名老专家梁怡俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾病专家徐振盛教授、北京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。

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